Ansvarsfullt spelande och hjälpverktyg

För den övervägande majoriteten är spelande på casino en underhållande och ibland belönande aktivitet. Men en liten skara hamnar trots allt i ett problematiskt spelande. Det kan vara att man har svårt att avsluta en spelautomat, tar lån för att finansiera sitt spelande eller att andra delar av sitt liv påverkas negativt.

För att inte bli en del av den tråkiga statistiken finns ansvarsfullt spelande att ta till sig av. I praktiken betyder det att man tar kontroll över sitt spelande och inför sunda spelvanor. Skulle det vara så att man ändå utvecklar ett spelberoende finns det gott om organisationer och föreningar att söka hjälp hos.

Innehåll

Vad är ansvarsfullt spelande?

Ansvarsfullt spelande är ett koncept som går ut på att underlätta för spelare att tygla sig och därmed undvika att hamna i destruktiva spelmönster. Enkelt förklarat handlar det alltså om att spela i lagom dos och att använda sitt sunda förnuft.

Den som spelar har med andra ord ett eget ansvar att se till att spelandet inte går över till något destruktivt. Men även licensierade spelbolag och casinon har en skyldighet att upplysa sina spelare om vikten av att spela ansvarsfullt.

I Sverige tas ansvarsfullt spelande generellt sett på fullaste allvar, både bland spelare och operatörer. Men även på en global nivå börjar det bli allt mer fokus på att ta ansvar för sitt spelande samt att informera om stöd.

Vad menas med spelberoende?

Med spelberoende syftar man på spelande som har nått en sådan nivå att den inte längre går att kontrollera. Ofta kan spelberoende få väldigt negativa konsekvenser i livet i stort, såsom ekonomiska problem, påverka det sociala livet och den mentala hälsan.

Spelberoende är en diagnos och klassas som en psykisk sjukdom och kan jämföras med till exempel alkoholproblem. Enligt Swelogs mätningar lider idag ungefär 4 procent av Sveriges befolkning i åldern 16 till 84 år av någon form av spelproblem.

Samma studier redogör också att problemspelande är vanligare bland de som spelar online. Ytterligare en detalj är att män löper större risk än kvinnor att utveckla ohälsosamt spelande.

Identifiera destruktivt spelande

För att komma till rätta med misstänkt problemspelande måste man självklart kunna identifiera och se varningstecken. Ju tidigare man kan upptäcka att man är i riskzonen att bli spelberoende desto bättre förutsättningar har man att sätta stopp för det. Men, med det sagt är det aldrig för sent att be om hjälp.

Vanliga tecken på spelberoende:

Känner du igen dig i några av ovanstående punkter? Då kan det vara klokt att kontakta organisationer som är utbildade i att hantera problematiskt spelande och missbruk.

Förebyggande åtgärder och verktyg

Det finns åtgärder att vidta och verktyg att använda sig av för att förebygga spelberoende. Primärt handlar det om att ta full kontroll över sitt spelande och vara medveten om vilka risker som finns.

Nedanför har vi sammanställt vad du konkret kan göra för att förhindra att hamna i destruktivt spelande.

Spela för att ha kul

När du spelar ska du ha kul, punkt slut. Förändras ditt spelande till något du mår dåligt eller blir frustrerad av är det något som inte står rätt till. Och då ska du absolut inte fortsätta att spela. Casino är en form av underhållning och att man potentiellt även kan vinna pengar ska enbart betraktas som en bonus.

Bestäm en spelbudget i förväg

Ett annat råd är att bestämma en spelbudget i förväg som inte under några omständigheter får överskridas. Det betyder att du gör upp en plan på exakt hur mycket du vill spendera på casinospelande. En viktig tumregel här är att aldrig satsa pengar du inte har råd att bli av med.  

Tveka inte att ta pauser

Är det så att du spenderar allt för många timmar på att spela casinospel? Trots att du inte borde? Då är det läge att ta en paus. Det är också lämpligt att sluta spela när du inte längre finner det roligt, eller spelar bort pengar du egentligen inte har. Det är lätt att tro att ”det vänder snart”, men oftast är det bättre att bara lägga spelandet på hyllan ett tag.

Jaga inte eventuella förluster

I spelvärlden kallas det att ”tilta”, det vill säga när man börjar spela utan att överhuvudtaget ägna en sekund åt eftertanke. Det sker många gånger i samband med att man går på nitlott efter nitlott och till slut desperat börjar jaga förluster. Detta i hopp om att snabbt vinna tillbaka det man har förlorat. Denna ”strategi” är aldrig ett vinnande koncept och bör således, till varje pris, undvikas.

Sätt gränser och håll dig till dem

För att ta maximal kontroll över ditt spelande ska du sätta begränsningar. Det innebär att innan du börjar spela bestämmer hur många timmar du vill spendera vid casinospelen, hur mycket pengar du får satsa, och så vidare. Det viktigaste med att sätta gränser för sitt spelande är att man till hundra procent håller sig till dem.

Hjälporganisationer och föreningar

Sverige har kommit en lång väg när det kommer till att propagera för ansvarsfullt spelande samt att erbjuda hjälp till den som är i behov av det. Runt om i landet engagerar sig organisationer och föreningar i att hjälpa personer som har eller riskerar att utveckla ett spelmissbruk.

I Sverige är bland annat följande föreningar och stödgrupper verksamma:

Det går att komma i kontakt med dessa genom att antingen skicka iväg ett e-postmeddelande eller slå en signal via telefon. Sedan när du är redo att ta nästa steg och gå på ett möte erbjuds sådana i vissa fall digitalt.

Stöd åt närstående i riskzonen

Oroar du dig över någon som står dig nära men vet inte hur du ska agera? Det bästa är att du kontaktar en stödlinje. Då får du professionella råd innan du gör något på egen hand. Eftersom det är ett känsligt ämne vill man så klart inte göra fel, därför ska du inte ta på dig allt för stor roll. Istället borde du direkt vända dig till personer som är vana att hantera sådana problem.

Vår syn på ansvarsfullt spelande

Vår övertygelse är att ansvarsfullt spelande är en förutsättning för en trivsam spelupplevelse, både för stunden och i längden. Vi anser att det enda hållbara är att vara försiktig när man spelar och alltid spela för att ha kul, inget annat. Börjar man se varningstecken på att man spelar alldeles för mycket, eller om det helt enkelt blir till ett negativt inslag i sin vardag, ja, då är det dags att ta en paus. Hjälper inte en paus ska man låta bli att spela överhuvudtaget.